女性ならずっと美しくありたいと願っています。若いころは多少無理な生活をしていても肌にハリがあり、キメの細かい美しい肌をキープすることができます。体調不良になっても少し休養を取ればすぐに元通りの元気が回復します。
しかしながら、年齢を重ねるとともに、肌荒れしやすくなったり、回復しにくくなったり、メイクがのらなくなったり肌以外にも髪の毛が傷みやすくなったり、体調も崩しやすくなりがちです。
仕事や家事で忙しくしているとすぐに体調面、美容面で不調が表れやすくなって回復しにくくなってしまうものです。
美容に詳しい女性は健康であることが美容につながると知っています。体の内側から元気で美しくならないと外見も美しくならないのです。まずは体のケアをするということの重要さをしっていて実行している女性は美しさをキープしています。どんなに高価なスキンケア商品を買いそろえていても、肌はきれいにならないのです。きれいな肌をキープしているのは毎日の健康な生活習慣です。
規則正しい生活、栄養豊富な食事、そして適度な運動とストレス解消です。これらをしっかり守っているといつまでも元気で体調がよく、美容面でも効果があります。
適度な運動は自分の好きなスポーツをするのでもよいのですが、毎日続けられるのはストレッチです。家の中でもできますし、空いた少しの時間でもできるので長続きします。それに激しいスポーツよりは、ストレッチのほうが体の隅々まで伸ばすことができ、血行促進とリンパの流れがよくなるというメリットが大きいのです。
テレビを見ながら、新聞を読みながらでもすることができます。家事や仕事ではいつも同じ姿勢でいることが多いのですが、ストレッチでいろんな方向に体を伸ばしてとても気持ちの良いものです。

ゆったりとした深い呼吸とともにストレッチするとよりリラックス効果があります。血行がよくなると体の栄養分が隅々まで血流によって行き渡り、美肌効果もあります。